פראנאיאמה
אמנות הנשימה
הנשימה היא המפתח להכול. בקונדליני יוגה אנחנו עובדות עם טכניקות נשימה שונות, ולומדות מחדש להרגיש את הנשימה ולהשתמש בה כחלק מהתרגול.
נשימה, תנועה ומדיטציה שממלאות אותך באנרגיה, שקט וכוח.מלמדת נשים מ־2010 בסטודיו בהרצליה,ועכשיו אצלך בבית.
לתרגול בוקר במתנה
אני מלמדת קונדליני יוגה ומדיטציה יותר מ-16 שנה, בסטודיו ובמפגש ישיר עם נשים, ומה שהתחיל כתרגול עבורי הפך לדרך שאני מלמדת וחיה.
"אני קוראת לאנרגיה היצירתית, לחוכמה הפנימית האין-סופית, שתמשיך ללוות אותנו מחושך לאור"Ong Namo Guru Dev Namo
בגיל 29 הרגשתי קריאה ללכת עמוק יותר, ויצאתי למסע שישנה את חיי. נסעתי להודו, וחמש שנים חייתי באשראם. למדתי מדיטציה, והעמקתי בחקר העצמי דרך תרגול ולימוד אינטנסיבי וסדנאות עומק. שם הבנתי שההיכרות העמוקה עם עצמנו היא אחת המתנות הגדולות שאדם יכול לתת לעצמו.
פגשתי את קונדליני יוגה בשנת 2009, ומהרגע הראשון על המזרן ידעתי שהגעתי הביתה. תוך שלושה חודשים כבר הייתי בקורס מורים, ומאז אני מלמדת את התרגול המופלא הזה: תרגול שמגביר שמחת חיים, בהירות וכוח פנימי. היום אני מלווה נשים בשיעורים בסטודיו, באונליין ובמפגשי ליווי אישיים. אני מזמינה אותך להתחיל באחד מהם, ולהרגיש את זה בעצמך.
נשימה. תנועה. מדיטציה. מנטרה. נוכחות. תרגול מסורתי שאני מלמדת מתוך שנים של לימוד, תרגול והוראה.
מה משתנה כשמתרגלות:
אמנות הנשימה
הנשימה היא המפתח להכול. בקונדליני יוגה אנחנו עובדות עם טכניקות נשימה שונות, ולומדות מחדש להרגיש את הנשימה ולהשתמש בה כחלק מהתרגול.
תנועה, נשימה ומיקוד
רצף מובנה של תנועה, נשימה ומיקוד. כל אחת עובדת מתוך המקום שבו הגוף שלה נמצא.
רגע של שקט
מודרות, מנטרות ונשימה משתלבות בתוך המדיטציה. כל תרגול נסגר בשקט עמוק, בהתאמה לקריה שתורגלה.
קול וצליל
עבודת קול ושירת מנטרות כחלק מהתרגול. החזרה על צליל ומילים משקיטה את המחשבות.
קונדליני יוגה היא כמו תיבת אוצרות: כל תרגול מקרב אותנו לעצמנו, ומאפשר חיים מלאי הודיה ושמחה עם מה שכבר יש לנו.
וירוגם בגיל המעבר, אפשר להרגיש חיוניות, כוח ולב שקט
התרגול הזה מלווה נשים בדיוק בשנים האלה, בנשימה, בתנועה ובמדיטציה מותאמת.
לקרוא על קונדליני יוגה בגיל המעבר









אחרי שנים של הוראה בסטודיו, התרגול שלי פתוח עכשיו גם מהבית שלך, בקצב שלך.
תרגולי בוקר ותוכניות שאפשר לעשות מכל מקום.
קונדליני יוגה היא דרך לחזור לגוף, להניע את האנרגיה ולהרגיש שוב כמה כוח חיים יש בך. היא משלבת נשימה, תנועה ומדיטציה ומכניסה יותר חיוניות, בהירות ושמחת חיים, בלי צורך לבצע תנוחות מושלמות.
בכל בוקר את פשוט לוחצת פליי ומתרגלת איתי 20-30 דקות, מהבית ובזמן שלך. אני מנחה אותך לאורך כל הדרך, גם אם מעולם לא תרגלת יוגה. את לא צריכה להיות גמישה או לדעת מה לעשות מראש. את מגיעה בדיוק כמו שאת.
יום אחרי יום, התרגול הופך לאט לאט ממשהו שעושים, למשהו שהוא חלק מהבוקר שלך.
40 תרגולי בוקר מוקלטים · גישה לכל החיים · 397 ₪
אני רוצה להתחיל90% מהתלמידות שלי הן נשים בין 35 ל־55, רובן כבר סביב גיל המעבר. ההודעות כאן הגיעו מהן, מהסטודיו, מהסדנאות ומשיעורי הזום.
וירו היה שיעור מדהים. וואוו. כל כך הייתי צריכה את השקט הפנימי הזה. והנשים המופלאות ואת והאנרגייה. אוהבת אותך. ואת מה שאת מאפשרת ונותנת לנו
ל.ג.
being on my mat in yr studio is coming home… I think I’m never quite in the moment as in yr classes. hugely grateful ☺️
O.B.וואו וירו היה תענוג, המקצועיות שלך והביטחון שאת מאפשרת פשוט להיות תמכה בי מאוד
ט.ה.
בוקר אור. וואו. כמה רגשות היו לי אחרי. קודם כל, זה אחרת מכל מה שעשיתי. אפילו קשה פיזית. משחרר מאוד. בריא ללב. הגוף אפילו הרגיש טוב ופתוח עוד יום אחרי. ואת. הלב. והאנרגיות שלך. והמשחק עם המוסיקה המדוייק שלך. אין לי מילים וירו אהובה. תודה.
ר.מ.
וירו, מקווה שאת יודעת וזוכרת איזה תפקיד חשוב ומשמעותי יש לך בחיים שלי. כל שיעור אני מברכת אותך בליבי. בקיצור אוהבת אותך. את האנרגיות, התקווה, והיופי שבך. אני זכיתי בך.
נ.פ.
וירו אהובה, מאז שהתחלתי לתרגל אצלך נחשפתי למוסיקה השמיימית שאת בוחרת לנו והיא עושה לי פלאים בנשמה (יחד עם התרגולים הנפלאים!) אני כל כך מודה על המפגש איתך. היה היום כך עוצמתי. אם רק הייתי מצליחה להעביר לך במילים מה זה עושה לי.
ע.ב.
את מאמינה שעשיתי 50 סקוואטים בזכותך?? את מאמינה שהפציעה בכתף כבר לא כואבת לי? בקצב הזה בקרוב אתחיל לרוץ. והכל בזכות המורה המדהימה שאת, ובזכות היוגה קונדליני המופלאה הזו, שמטפלת ברבדים כל כך עמוקים שסוף סוף אחרי שנים עשיתי 50 סקוואטים בלי בעיה.
ד.ל.
השיעורים איתך הם המשענת שלי. בכל פעם מחדש את מזכירה לי כמה כוחות פנימיים יש בי, גם ברגעים שבהם אני שוכחת. דברי החכמה שלך מלווים אותי הרבה אחרי שהשיעור מסתיים, וחוזרים אליי בדיוק כשאני צריכה אותם. יש בך משהו שמחזיר אותי, בכל פעם מחדש, הביתה. לעצמי.
ק.ר.
קונדליני בשבילי זה מרחב לריפוי.
כמה ימים אחרי ה־7.10 הגענו להרצליה. בזכות חבר יקר זכיתי להכיר את וירו המופלאה! ולהגיע לתרגול קונדליני.
בתקופה שבה הכול היה כל כך מטלטל – אובדן, כאב, טראומה, ריחוק מהבית וחוסר ודאות – התרגול הזה נתן לי מקום לעצור, לנשום ובעיקר להתחבר שוב לעצמי.
להרגיש, לשחרר ולהמשיך הלאה גם כשלא תמיד ברור איך.
וירו ראתה אותי מהרגע הראשון. ברגישות, בחמלה ובנוכחות שלה היא מלווה אותי עד היום בדרך שלי לריפוי.
עבורי יוגה קונדליני זו מתנה לחיים!
וירו, תודה לך על מי שאת, על הדרך, על המרחב שאת יוצרת ועל זה שהיית שם בדיוק כשהייתי צריכה ❤️
ע.ו. · נתיב העשרה
תרגול בוקר קצר בקונדליני יוגה, במתנה.
לתרגול במתנה40 בקרים של תרגול, מהבית שלך.
להצטרף ל-40 יוםשיעורי קונדליני יוגה בסטודיו בהרצליה.
לדבר איתי בוואטסאפרוצה להישאר בקשר? אני שולחת מדי פעם מייל עם תרגולים, מחשבות ודברים טובים מהסטודיו. להצטרפות לרשימה ›
השאירי מייל וקבלי גישה לתרגול, ולעוד תרגולים שאני שולחת אחת לשבועיים.